Si estás buscando una forma de mejorar tu salud y bienestar al caminar o correr, quizás hayas oído hablar del concepto barefoot o minimalista. En este artículo, te explicaremos qué es barefoot y cómo las zapatillas especializadas en este tipo de calzado pueden beneficiarte.

¿Qué es barefoot?

El barefoot, también conocido como caminar descalzo, se refiere a la práctica de caminar o correr sin zapatos o con zapatos minimalistas que imitan la sensación de caminar descalzo. Esta práctica se ha popularizado en los últimos años debido a los beneficios que ofrece para la salud.

Beneficios de utilizar zapatillas barefoot

Las zapatillas barefoot proporcionan una sensación de libertad y conexión con el suelo que no se puede lograr con otro tipo de calzado. Al caminar o correr descalzos o con zapatillas barefoot, se activan los músculos y tendones del pie y se mejora la postura y el equilibrio.

Además, se ha demostrado que el uso de zapatillas barefoot reduce la presión en las articulaciones y previene lesiones. En un estudio realizado en la Universidad de Harvard, se encontró que los corredores que utilizan zapatillas barefoot experimentan una menor tasa de lesiones en comparación con los que utilizan zapatillas convencionales.